單車 選手 訓練
盧紹軒搖搖頭笑著說著,卻也透露出以選手為職業工作的不簡單;大多數民眾每天起床、吃完早餐去上班,他則是穿上車衣、車褲安全帽去騎車,一天100公里的訓練維持,全年不 ...,2021年12月15日—職業自行車選手能在連續三週的比賽中表現出色就是因為他們的上身由於不經...
爬坡實力倍增大法
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2020年12月10日—針對肌群強化,楊教練分享了3個隊上選手會做的負重訓練動作,首先是划船機,加強全身核心穩固的力量,把重量往上拉相當於拉手把的動作,而當手往內拉時, ...
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